陈一冰来啦!给天桥居民带来健身妙招
时间:2020-01-22 09:27:17
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责任编辑:ymyg
两手和脚尖着地,膝盖抬起,向前爬行……1月21日,天桥街道“小社区 大健康”系列活动现场来了一位神秘嘉宾。在他的指导下,天桥街道的热心群众们正在尝试核心力量锻炼。
这位教练就是奥运冠军陈一冰,尽管屋外天气寒冷,屋里却热火朝天。热身过后,陈一冰现场为广大社区居民普及冬奥知识,同时讲解了运动健身知识和要领,并对滑雪、滑冰等运动的动作和要领详细做了示范。
“通过极简运动训练,可以突破日常运动瓶颈,绕离训练误区,做好日常健身和保健。”陈一冰边讲解边示范动作要领,现场的居民边听边学。 陈一冰表示,作为运动员,自己深知错误运动的反作用。希望“极简运动”能让大家在工作之余、闲暇之时想练就练,练得开心,练得有效。
此外,陈一冰现场还分享了健身小妙招,对如何矫正常见的身体问题作了讲解,帮助居民改善圆肩驼背、腰酸背痛、肩关节灵活性等问题。
“这些动作简单易学,可以增强身体柔韧性和控制力,减轻身体常见疾症,对我们很有帮助。”现场居民纷纷表示。
新春将近,陈一冰向在场的群众拜年,并希望社区居民建立健康的生活方式,促进社区和谐,大家携手一起共铸健康民生。
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