经常有人会问,自己同房总是不到2分钟就射了是正常吗?怎样才能持久?
持久男人作战方法:夫妻生活时间变长
1、放松心情
想要更持久,首先要告诉自己我很强,给自己有利的心理暗示。
然后保持心情良好,切勿心急乱吃补药。注意休息,保证充足睡眠,多户外运动,避免频繁手淫,避免频繁性生活。
然后在性生活的时候要通过不断暗示自己来转移注意力。
2、适度锻炼
最基本的就是要减肥,多运动。
锻炼身体,不要再总是在床上躺平了,每天抽时间锻炼一会。
对增强自己的心肺功能以及筋脉有益处,改善血液循环,对男性健康也有好处。
3、饮食调理
首先,清淡饮食,多饮水,少吃生冷食物,多吃蔬菜水果,避免饮酒喝碳酸饮料,避免酒后喝茶,避免滥用补药。
其次,烟酒对人体利少弊多,要保持高亢的性功能,就应该戒掉烟酒毒害,特别是不能酗酒。不过,有句话说“酒后乱性”,如果您是想借酒助性,或更浪漫刺激,就另当别论了。
4、尝试戴套
套套并不影响正常的勃起,戴套后丁丁头部的敏感性会降低,会更持久。
5、医院治疗
如果身体上出现了一些疾病,或者确实得了性功能障碍,需要去医院检查一下,看是否需要进行治疗。
性健康是男性幸福生活的重要组成部分,早泄症状的出现并不是一种罪过或羞耻,而是一个可以解决的问题。通过深入了解早泄,找到症状原因,寻求专业医生的帮助,并根据个人情况进行治疗,我们可以重新获得愉悦的性生活和心理健康。
那,令人满意的时长,到底是多久?
一般而言,夫妻性生活时长(从性器官的接触开始算起,也就是同房的实质过程),在7~13分钟适宜。
如果从初次性生活开始,时间维持在1分钟以内,或是与之前的性生活时间相比,显著缩短,少于3分钟,就是早泄了。
另外可以从满意度高低判断是否早泄:伴侣间一方或双方的性满意度低,产生苦恼、忧虑、沮丧或是躲避性生活等消极的心理情绪。
温馨提示:男性平时要劳逸结合,避免过度劳累,要学会调理自身体素质,而且自己保持放松的状态。如果您正在被男性疾病困扰,则可以联系或咨询男科医院进行检查。
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