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早泄是每个男性朋友都很害怕的问题，但现实生活中很多男性朋友却出现了严重的早泄情况，原来，导致这种情况的原因有很多，比如不良的生活习惯，尤其是现在人们的观念非常开放，不良的性生活以及手淫等是导致早泄的主要原因。
　　引发早泄的4大原因：
　　1、手淫过度引起的
　　有很多男性都有手淫的习惯，长期过度手淫，但又怕别人知道，草草了事，养成匆忙射精的习惯，从而诱发了早泄。
　　2、生理知识的缺乏
　　有些男性对生理知识缺乏了解，在婚前发生性行为时过于紧张或兴奋，导致过快、过早射精，长期这样就会形成习惯性早泄。
　　3、器质性原因
　　由于男性患有一些身体疾病，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病、尿道炎等，长期处在疾病的阴影下，导致男性在性生活中因为致病因素对身体机能的影响而出现早泄。男性包皮过长导致生殖器长期被包皮包住，过于敏感，从而使男性在性生活中，因为生殖器过于敏感而诱发早泄。
　　4、夫妻关系不融洽引起的
　　由于夫妻感情不和或男性对妻子过于畏惧、自卑等，导致男性在性生活中过于紧张而过快射精；或女方患有生殖感染疾病，在性生活中因为疼痛而被迫中断，女性要求过快射精而形成早泄。
　　预防早泄的有效方法：
　　1、多吃含碘食物及锌的食物
　　海藻中含有丰富的碘，而碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱，因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素，如裙带菜、海带、紫菜等。
　　而精液的重要组成元素是锌，锌可以保证男性的性功能，如果运动量消耗较大的男性，每天应补充适量的锌，正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可，如海产品、大豆等。
　　2、加强体育锻炼
　　体育锻炼是最好的保养品，适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量，且可增加男性体内睾丸酮的分泌，可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次有氧运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可带来全身心的放松，有助于促进男性性欲。
　　3、刺激腹股沟
　　腹股沟是男性睾丸血液循环及神经传导的必要通路，因此保证腹股沟的血液循环良好是非常必要的，按摩腹股沟的方法是用两指按压生殖器根部两侧，从上向下按摩，可加速睾丸的血液循环。
　　4、按摩阴囊
　　用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2-3分钟，每日一次，时间不可过长，次数也不可过多，因为刺激过强，反而使睾丸损伤，适当的按摩可以促使睾丸的血液循环得到改善，增强睾丸功能。