当代的人们很喜欢讲究养生，饱食大鱼大肉之后，很多人会喜欢吃些粗粮“刮油”，觉得这样更健康。广州粤波医院提醒大家，健康人群适当吃粗粮是有一定好处的，但肠道不健康的人群再吃太多粗粮，反而会加重肠道不适。
1、易泛酸
食用过多粗粮，容易导致食物积存，排空速度减慢，导致胃酸加剧分泌。众所周知，胃酸分泌过多会对胃黏膜造成损伤，造成各种胃部疾病。
2、影响吸收
我们每天吸收的营养，是根据我们摄入的食物种类而来。粗粮的无机盐、蛋白质含量偏低，以粗粮为主要食物，会影响蛋白质及微量元素的吸收，久之容易营养不良。
3、容易腹胀
粗粮是通便的好帮手，因为它含有较多的膳食纤维，但是如果肠道不适，再吃过多粗粮食物，容易导致腹胀、放屁、嗳气等不适症状。
广州粤波医院提醒大家：肠道不适更应该给以适度的休息，尽量多吃柔软、膳食纤维较少的食物，避免刺激引起肠道不适。
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