家长应该如何帮助孩子长高？

　　在门诊和日常咨询中，经常会遇到家长问：孩子第二性征发育得早，之后还有长高空间吗？今天，重庆小米熊儿童医院生长发育科主任前来解答。

　　重庆小米熊儿童医院生长发育科主任介绍，临床上，经常有妈妈担心孩子生理期来了，就不能长高了，这种担心其实不完全正确，女孩生理期到来，是身体发育趋向成熟的标志，在这个时期，女孩的身高增长速度会减缓，但这并不代表女孩来月经之后就不再长高了，因为孩子身高要等到骨骼线完全闭合后，才会停止增长。如果孩子生理期在正常年龄范围内到来，家长就不用过于担心。

　　那么，家长该如何帮助孩子长高呢？

　　保证孩子充足均衡的营养

　　长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持，而且缺一不可。

　　坚持运动，促进骨骼生长

　　运动有助于促进血液循环，加速新陈代谢，从而促进骨细胞的分裂增殖，从而帮助孩子长高。

　　保证充足的睡眠时间

　　每天保证让孩子在十点前进入深度睡眠。因为晚上十点以后，孩子的生长激素分泌将进入高峰期。

　　定期进行生长发育检查，骨龄监测

　　医生建议，每年生日前后做一次骨龄评价，由专业医生来评估真实的身高生长状况。

　　小米熊提醒：一旦发现孩子第二性征发育，如变声、长出胡须、身高体重增长过快，父母要及时带孩子去医院做生长发育检查，排除性早熟与骨龄的提前或落后，保证孩子身高正常发育。